Апельсиновая диета

| Раздел: Диеты | Автор: admin |

На апельсиновой диете сидели даже фаворитки французских королей, потому что апельсиновая диета позволяет не только похудеть, но и поддерживает красоту кожи и волос, помогает очистить организм и укрепить здоровье.

Польза апельсиновой диеты

Ну кто из нас не знает о полезных качествах цитрусовых! Именно на них и строится любимая многими женщинами апельсиновая диета. Апельсин - один из ярких представителей цитрусового семейства, известный не только своими замечательными вкусовыми качествами. Этот оранжевый фрукт богат витамином С, который позволяет предотвращать ОРВИ и поддерживает красоту кожи и волос. Апельсин также содержит большое количество ароматических веществ, которые эффективно уничтожают микробов. Не забудем и об эфирных маслах, которые придают этому фрукту выразительный аромат, обладающий тонизирующим эффектом. Кроме того, употребление апельсинов во время диеты стимулирует вывод шлаков и токсинов из организма.

Как при таких качествах не появиться апельсиновой диете?  Калорийность у апельсиновой диеты небольшая, зато полезных для организма веществ апельсин содержит предостаточно, да и приличные размеры этого фрукта позволяют хотя бы на некоторое время подавить во время диеты чувство голода.

Апельсиновая диета имеет даже свою легенду. Летописи сообщают, что первое применение апельсина в качестве как диеты, так и способа сохранения молодости и красоты можно отнести ко временам французского короля Людовика XIV. История гласит, что одна из его фавориток - Нинон де Лакло - взяла себе за правило употреблять не менее дюжины апельсинов в день. Учитывая стоимость заморского фрукта в те времена, такая апельсиновая диета обходилась монарху недешево, зато о красоте и дивной коже его фаворитки ходили легенды.

Что же из себя представляет современная апельсиновая диета? Предлагаем вашему вниманию три самых распространенных варианта апельсиновой диеты. 

Апельсиновая диета на 3 дня

Этот вариант - самый простой, именно с него мы советуем вам начать, если вы хотите похудеть с использованием апельсинов. Длится этот вариант диеты 3 дня, и все дни похожи один на другой.  Итак, на одни сутки вам потребуется - 3 апельсина, 2 упаковочки натурального йогурта, 1 упаковочка зерненого творога. Завтрак и ужин - йогурт с апельсином, обед - творог с апельсином. Между приемами пищи должна быть разница во времени минимум в 4 часа, во время каждого перерыва следует выпивать по поллитра чистой воды. Пить воду можно начинать через 30 минут после приема пищи. 

Иногда бывает, что апельсины вызывают изжогу - в этом случае следует добавить в меню зелень - укроп, петрушку, листья зеленого салата, 2-3 пучка на один день.

Апельсиновая диета на 7 дней

1 день. На завтрак - 1 вареное яйцо, один апельсин, зеленый чай без сахара. На обед - строго овощной салат с растительным маслом, куриная грудка. На ужин - йогурт, апельсин.
2 день. На завтрак - овсяная каша на воде, апельсин. Обед - овощной салат. Ужин - зерненый творог, апельсин, зеленый чай.
3 день. Завтрак - апельсин, 1 вареное яйцо, зеленый чай. Обед - вареная (или на пару) рыба. Ужин - овощной салат, апельсин.
4 день. На весь день 3 апельсина и полтора литра кефира, можно употреблять их вместе, можно раздельно.
5 день. Завтрак - апельсин, каша на воде. Обед - овощной суп. Ужин - салат из овощей, апельсин.
6 день. Завтрак - зерненый творог, до 250 гр, апельсин. Обед - овощной салат. Ужин - один апельсин, стакан кефира.
7 день. Завтрак - йогурт, апельсин. Обед - куриная грудка с овощами. Ужин - овощной салат, апельсин.

Апельсиновая диета на 21 день

Если вы хотите сбросить в два раза больше, тогда вам лучше отдать предпочтение другому варианту апельсиновой диеты. В этом случае ограничений в еде следует придерживаться на протяжении 21 дня. Поскольку эта диета более тяжелая, то к ней предъявляется и больше требований. Категорически возбраняется курить, употреблять алкоголь и напитки с кофеином. Следует также ограничить физические нагрузки.

Во время первой недели диеты в течение дня нужно съедать 4-5 апельсинов и выпивать 2 л минеральной воды без газа. Дневной рацион дополняют 2 вареных вкрутую яйца.

На второй неделе диеты к обязательным цитрусовым и воде добавляется каши, сваренные без соли и масла, на завтрак и ужин. Обед - апельсины и яйца.

На третьей неделе количество выпиваемой воды сокращается до 1 литра, а крупу и яйца сменяют фрукты и овощи, которые можно кушать 3 раза в день порциями, к которым вы привыкли.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота
Выпадение волос – серьезная проблема, и маски от выпадения волос в домашних условиях станут вашей надежной защитой – давайте посмотрим, какая
Раздел: Красота
Выпадение волос – серьезная проблема, и маски от выпадения волос в домашних условиях станут вашей надежной защитой – давайте посмотрим, какая
Раздел: Диеты
Всего за семь дней любимая диета предлагает нам похудеть на восемь и больше килограммов - смотрите меню любимой диеты на семь дней и отзывы тех, кто
Раздел: Диеты
Чтобы кефирная диета работала эффективно, надо знать особенности кефирной диеты и правильно сочетать кефир с другими продуктами.
Раздел: Диеты
Какую бы диету вы не выбрали для того, чтобы похудеть, почти в каждой, за редким исключением, можно отыскать такую строчку: «…И больше употребляйте в

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Copyright © 2018 gala-co |
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru