Как совместить фитнес и пост

| Раздел: Фитнес | Автор: admin |

Можно ли совместить пост и активные занятия фитнесом? Вопрос отнюдь не праздный для тех православных, кто строго соблюдает церковные каноны, особенно в период Великого поста.

Для начала обратим внимание на религиозный аспект проблемы: насколько занятия фитнесом допустимы во время поста, когда рекомендуется воздержание от развлечений и других действий «плотского» характера. Ведь занятия фитнесом можно трактовать и как один из вариантов времяпрепровождения, и как оздоровительное мероприятие, отнюдь не противоречащее духовному очищению.

С другой стороны, есть и чисто физиологическая сторона вопроса: постящиеся люди отказываются от употребления продуктов животного происхождения, а это приводит к снижению поступления белка в организм. На этом фоне интенсивные физические нагрузки могут вызывать повышенную усталость, упадок сил и, в конечном итоге, истощение организма.

Поэтому, если вы все-таки решили поститься и продолжать занятия фитнесом, примите меры во избежание печальных последствий для здоровья.

Что есть активным людям в пост

Прежде всего, грамотно подойдите к вопросу составления ежедневного меню. Одних только каш, хлеба и чая будет явно недостаточно для обеспечения вашего организма всеми веществами, необходимыми для его нормальной жизнедеятельности в процессе интенсивных тренировок. Употребляйте больше овощей в самых различных видах: сырыми, квашеными, запеченными, тушеными, солеными. Также кушайте фрукты, мед, соевые продукты, орехи, пейте кисели, морсы, соки. Тем людям, которые принципиально не желают есть продукты из мяса, можно порекомендовать соевые белковые коктейли, которые можно купить в фитнес-центрах - они будут добавлять в организм необходимый вам белок и не нарушат пост.

Во время поста занятия на силовых тренажерах лучше свести к минимуму, отдавая предпочтение аэробным нагрузкам. Также не стоит увлекаться тренировками с отягощающими спортивными снарядами или приступать к освоению новых видов фитнеса. Больше прислушивайтесь к своему самочувствию и доверяйте организму: если в процессе тренировки или после нее вы чувствуете себя неважно, лучше оставьте занятия фитнесом до окончания поста.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Символика цвета имеет давнюю историю. Люди с незапамятных времен придавали особое значение чтению «языка красок», что нашло отражение в древних
Раздел: Фитнес
Если вы думаете, что фитнес нужен только для сохранения фигуры и похудения, то сильно ошибаетесь. Фитнес способен привнести в вашу жизнь совершенно
Раздел: Диеты
Наряду с физическими упражнениями и диетами, существуют специальное спортивное питание, которое позволяет ускорить сжигание жира.
Раздел: Диеты
Хотя пост и похудение понятия абсолютно несопоставимые, многих верующих интересует вопрос, как похудеть в пост.
Раздел: Фитнес
Большинство людей ошибочно полагает, что вернуть молодость можно исключительно посредством пластической хирургии, косметологических препаратов и

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Copyright © 2018 gala-co |
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru