Как поднять себе настроение

| Раздел: Психология | Автор: admin |

Как поднять себе настроение - давайте возьмем на вооружение технологии, которые гарантированно помогут поднять настроение.

«Улыбнитесь жизни, и она улыбнется вам в ответ» - так советуют нам психологи, врачи и ученые. Однако бывают моменты, когда черное становится сильнее белого, грусть побеждает радость, все валится из рук. Кажется, что среди этого холода никогда не появится согревающий камин.  Как поднять себе настроение, обрести душевное равновесие и снова улыбнуться этому миру, мы расскажем в нашей статье.

Поверьте, нет ничего эффективнее простого человеческого общения. В мир активного развития современных компьютерных технологий мы начинаем забывать о том, что наши друзья существуют не только на страницах ВК, одноклассников, фейсбука и инстаграма, они – настоящие! Сходите в кафе, кино, выставку, батутный центр или просто погуляйте по городу. Если потеплее одеться, то ветер будет не страшен, а рядом с друзьями всегда появляется повод для смеха и хорошего настроения, даже после тяжелого рабочего дня)

Сходите на тренировку

Ученые доказали, что при занятии спортом вырабатываются гормон счастья, который влияет на улучшение настроения. Если вы чувствуете усталость, подавленность или злость – идите на тренировку. Советуем выбирать групповые занятия, так как это еще и возможность завести новые знакомства. Кроме того, работать в группе всегда легче, да и мотивации больше. Выбирайте активные виды спорта: сайклинг, табата, танцы, батутный центр.

Пойте

Когда в детстве я оставалась дома одна, то громко включала музыку, прыгала перед зеркалом и подпевала любимым исполнителям. А если вы так не делали, то скорее пробуйте! Такая «тренировка» поможет и килограммы лишние убрать, и настроение поднять.

Медитируйте

Медитация - удивительная вещь, которая отлично успокаивает и поднимает настроение. Найдите в интернете музыку, которая вам нравится. Для медитации самыми лучшими считаются звуки природы - шум морских волн, пение лесных птиц, звуки дождя или горящего костра. Приглушите свет, наденьте наушники, закройте глаза, нарисуйте себе окружающий мир, в котором вам хорошо и комфортно. Погрузитесь в чистый мир природы, чтобы через полчаса почувствовать себя другим человеком.

Смотрите правильные фильмы

Помните, что фильм должен помочь вам избавиться от плохих мыслей, а не «добить» окончательно. Поэтому, если у вас душевная сердечная рана, не стоит смотреть милые мелодрамы и расстраиваться еще больше. Выбирайте жизнеутверждающие фильмы и комедии, которые поднимут настроение, которые настроят на нужный лад и придадут вам силы и уверенности в себе)

Обновите имидж

Знаете ли вы, что настроение прямо зависит от нашего внешнего вида? Пора провести ревизию гардероба. Избавьтесь от груза ненужных и нелюбимых вещей, сходите в магазин и выберите себе новый яркий look. Насыщенный оранжевый oversize свитер порадует не только вас, но и ваших коллег, заставив их улыбаться при каждой встрече. А широкий шарф с разноцветным принтом освежит любимое черное пальто. Главное – покупайте то, что нравится именно вам! Кроме того, можно сменить прическу. Знаю, банально, но действительно работает.

Устройте фотосессию

Часто все наши проблемы появляются от нелюбви к себе. Чтобы поднять себе настроение, обратитесь к визажисту, который подчеркнет ваши достоинства, возьмите в прокат красивое вечернее платье и снова влюбитесь в эту красотку в зеркале. Многие фотографы предлагают фотосессию, куда уже включен макияж, аренда одежды и фотостудия. Вы можете выбрать любой образ - от «спасательницы Малибу» до принцессы Диснея. Взгляните на себя другими глазами и продолжайте радоваться жизни.

P.S. не забывайте первый пункт. Если услуги профессионалов сейчас кажутся не по карману, в вашем окружении точно есть и подруга, мечтающая стать визажистом и коллега, увлеченный фотосъемкой. Так вы сможете подарить возможность заниматься любимым делом вашим друзьям, пообщаться и получить отличные фотографии.

Превратите мечту в хобби

Давно хотели начать танцевать, рисовать, играть на гитаре, вязать, печь торты, освоить Фотошоп или делать глиняную посуду? Сейчас самое время! Все новое и неизвестное всегда несет отличное настроение, радость, вдохновение и интерес. А может это ваше призвание?! Не узнаете пока не попробуете, а для любимого дела время всегда найдется, тем более и удовольствие приносит.

Отправляйтесь в путешествие

Еще один вариант "капитально" поднять себе настроение – смена обстановки.Конечно, никто не отменял базовые "стартовые" варианты из Шереметьево, Домодедово, Внуково. А если такой отдых временно не по карману,  есть сотни железнодорожных и автовокзалов, благодаря которым вы можете посетить новый город и получить порцию новых положительных впечатлений. Если вы или ваши знакомые водите машину, предлагаем вам совершить осеннее путешествие. Продумайте маршрут, возьмите карту, положите одеяла, теплые носочки, термос с горячим чаем, садитесь в машину и отправляйтесь любоваться осенними пейзажами.

Влюбитесь

Что может быть прекраснее чувства любви, да еще и в такую погоду?) Вы когда-нибудь замечали, что влюбленные люди наслаждаются осенью? Холодом, когда можно греть руки друг друга. Дождем, когда можно обнявшись идти вдвоем под одним зонтом. Счастье в мелочах, а конфетно-букетный период осенью – самый трогательный и теплый, поэтому если вы все еще одиноки, влюбиться – отличный способ не просто поднять настроение, но и стать по-настоящему счастливой.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Отношения
Как женщине заинтересовать мужчину: читаем любимого как открытую книгу
Обида — это бич всех женщин, особенно остро она проявляется в отношениях с мужчиной. Женщина обижается на поведение мужа (своего мужчины), на его
Раздел: Фитнес
Большинство людей ошибочно полагает, что вернуть молодость можно исключительно посредством пластической хирургии, косметологических препаратов и
Что такое благополучие, думаю, понятно каждому безо всяких определений. Благополучие - это когда ты живешь, получая блага, все, что тебе нужно.
"Привычка - вторая натура", "Посеешь привычку - пожнешь характер" - гласит народная мудрость. Не менее 95% из того, что мы называем особенностями

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Copyright © 2018 gala-co |
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru